jak nie

Jak cwiczyc nogi (glownie pod wyskok) aby juz wiecej nie rosly ?

Jak w temacie mam trochę zbędnego fatu i chciałbym żebyście mi powiedzieli jak się odżywiać żeby spalić tłuszcz a nie mięsień.

witam wlasnie zakupilem kreatynke mono z hiteca 600 caps i gain bolica 6000 4 kg i nie wiem w jakich porach to brac i tego gainera w jakich ilosciach mam brac oczywiscie diete mam dla hardgainerow z gory wielkie dzieki

Siema Mam problem, chodzę na silownie od jakis 6 m-cy siła już jest oraz budowa ciała też niezła tylko chciałbym żeby juz ciało nie rosło tylko sama siła, żeby nie wyglądać jak ,,szafa,, tylko normalnie.Można coś z tym zrobić proszę o pomoc.

a wiedz panowie sprawa jest taka koles zakupił 40 szotów prolomgatum i 15 omy chce to połaczyc ja uwazam ze nie ma sensu brac omki z prolomgatum ale on sie uparł. jest to jego 4ty cykl, mozecie to jakos rozpisac?? razem z novla i clomidem. z gory dzienki.

Da sie?? Moze zadam pytanie w inny sposob- Jak masowac nie niwelujac maksymalnych przyrostow miesni jednoczesnie otluszczenie 3majac na wyjsciowym poziomie przez caly czas? Komus sie udalo? Ja nie potrafie

Czesc mam pytanko co zrobic zeby uwidocznic miesnie wstawiam zdj jak wygladam na spietym brzuszku chodzi mi o 6 pak :) /SFD/Images/2016/1/12/7a72b3abf170468387e0dd3b5b2fe101.jpg

bo zrobieniu zastrzyku z omaki bardzo boli.moze sa jakies sposoby by nie bolalo tak?xxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Czesc mam pytanko jak mam biegac zeby zrobic kondycje a nie schudnac?? interwaly, duzy dystans, sprinty?????

co jesc zeby przytyc ;/ pale caly czas i nie wiem jak to zrobic zeby przytyc.... ;/ co dokladnie jesc;/ i ile razy dziennie co jesc zeby przytyc ;/ pale caly czas i nie wiem jak to zrobic zeby przytyc.... ;/ co dokladnie jesc;/ i ile razy dziennie

Witam! Z góry przepraszam, jeżeli powinienem zamieścić ten temat w innym dziale. Chciałbym się was zapytać jak sb ustalić taką dietę. Ile posiłków jeść? 2,3 ? I jak rozłożyć zapotrzebowanie w tych posiłkach?

jak sie pozbyc zwiotczalej skory na kolanach i rekach o srodka,moja skora wyglada na stara i wysuszona(na kolanach)co zrobic zeby zniwelowac troche ten stan,czy istnieja jakies kremy gimnastyka na te czesci ciala,oczywiscie zabiegi plastyczne ,wykluczam.

witam, cwisze na silowni od paru lat ale nigdy nie mialem ulozonej diety a teraz waga jest juz odpowiednia do wyciecia mieśnia tylko mam problem z ulozeniem sensownej diety :) prosze o pomoc :))

Mam pytanie chce rzucic kilka kilogramow. Mam 15lat waze 66kg,mam wzrostu 167cm gram w pilke nozna.Co mam robic i jesc zeby schudnac??Prosze pomorzcie mi.Zgory dziekuje.

Witam! Zacząłem chodzić do 1 gimnazjum i ćwiczyć na wf. Przez 4 lata nie ćwiczyłem ( byłem na zwolnieniu )Mam bardzo słabą kondycję i już po paru sekundach się męczę. Co mam robić? Jak szybko nabrać kondycję? Proszę o pomoc!

jak w temacie w ogóle czytałem trochę na forum knife'a, który mówił, że nei warto brać gluty w ogóle????

Jestem dosyć chudy na rękach, ale mam sporo tłuszczu na boczkach (co najbardziej wkurza) na brzuchu i dolnej części pleców. Mam 2 suplementy: Kreatyna i białko. Chciałbym trochę przy tej redukcji przypakować.

Co najlepiej robić, aby nie spalać mięśnia podczas biegania??? Jakie suplementy stosować i co zrobić żeby wyszło to jak najtaniej?

Witam, mam problem otóż bola mnie przedramiona (ścięgna). Z tego co czytałem trzeba nie angażować przedramion przez 30 dni, aby pozbyć się problemu. Da się jakos ćwiczyć biceps/ triceps bez zbytniego angażowania przedramion?

skoro podczas treningu czy aerobiku spala sie tkanke tluszczowa to biust tez jest na to narazony co zrobic zeby sie nie zmiejszyl?